16穀米デビュー♡

京都駅前、歯を抜かない(非抜歯)取り外しが自分で出来るインビザライン矯正治療(マウスピース矯正治療)と、

歯茎を切らない、腫れない、出血が少ない、怖くない、正確確実で、安心・安全な身体に優しいインプラント手術を可能にした痛みのないノーベルガイドスマートフュージョンコンピュータガイドシステムを用いたインプラント治療に特化した山崎デンタルクリニックの

歯科助手です。　　

最近、お米に16穀米を足して

炊いているんです(*^ω^*)✨

少しでも健康の為にと、、、

毎日ではないですが16穀米を食べるよう

心がけています♥️

好き嫌い分かれそうですが、

皆さんはどうですか？☺️

カロリー自体は白ご飯とあまり変わらないのですが、

食物繊維やたんぱく質、ビタミンなどなど

白ご飯の2倍の栄養が詰まっているんですよ♪

食べ過ぎると意味がないので、

一口30回目標に噛むようにしています(*^ω^*)

この間、カレーを作った際に

16穀米が余っていたので

そこにカレーをかけて食べました♡

少しカフェっぽくなりませんか？☺️笑

(無理矢理感ありますかね笑)

年々体重管理も難しくなってきて

日々苦労しております。。(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

おすすめの食事管理などあれば

是非教えてください(＞＜)♡